Вы перепробовали десяток диет, а вес стоит на месте? Этому есть объяснение. Жестко ограничивая свой рацион, вы вводите себя в дефицитное состояние и лишаете организм микроэлементов и витаминов, которые принимают участие в процессе метаболизма. А любой дефицит – это сигнал опасности для организма, и он начинает активно «откладывать про запас».

Именно поэтому диеты неэффективны и порой опасны. На диете невозможно жить постоянно. Возможно, вам удается сбросить несколько килограмм, но после того, как вы возвращаетесь к своему обычному питанию, возвращаются и килограммы.