Эта часть сайта находится в разработке.
Благодарим за понимание. Скоро мы добавим недостающую информацию. Предлагаем вернуться к другим страницам :)
Отметьте рекомендации, которые вы бы хотели получить.
Как пережить пмс?
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, знакомый миллионам женщин. От раздражительности и вздутия живота до мигреней — симптомы ПМС проявляются за 7–10 дней до начала менструации, серьезно влияя на качество жизни. В этой статье вы найдете научно обоснованные методы диагностики, лечения и облегчения симптомов, а также ответы на главные вопросы о предменструальном синдроме. Узнайте, как превратить сложный период в комфортный!
ПМС — это комплекс циклических нарушений, возникающих в лютеиновой фазе цикла. Симптомы предменструального синдрома включают до 200 проявлений, но чаще всего женщины отмечают:
Ключевая особенность: дискомфорт исчезает с началом менструации.
- Психоэмоциональные: раздражительность, плаксивость, тревожность, быстрая утомляемость.
- Физические: вздутие живота, отеки, головная боль, нагрубание молочных желез.
- Симптоматика ПМС индивидуальна: у одних женщин легкая сонливость, у других — мучительная тошнота.
Ключевая особенность: дискомфорт исчезает с началом менструации.
Что такое ПМС? Симптомы предменструального синдрома
Почему возникает ПМС? Роль гормонов и не только
Как диагностировать ПМС? Критерии и методы
Легкий или тяжелый ПМС? Формы и степени тяжести
Что такое ПМДР? Когда ПМС перерастает в болезнь
Как облегчить ПМС дома? Эффективные стратегии
Лечение ПМС: какие препараты назначают?
Как лечить ПМДР? Терапия тяжелых случаев
Основная причина предменструального синдрома — колебания уровня половых гормонов (эстрогена и прогестерона) во время ПМС. В лютеиновой фазе цикла резкое падение прогестерона провоцирует:
Также играют роль стресс, дефицит магния и витамина B6, генетика.
- Снижение уровня серотонина → тревога, тяга к сладкому.
- Задержку жидкости → отеки, прибавка в весе.
Также играют роль стресс, дефицит магния и витамина B6, генетика.
Диагностика предменструального синдрома требует исключения других болезней.
Алгоритм:
Диагностика подтверждается, если симптомы:
Алгоритм:
- Ведение дневника симптомов 2–3 месяца (фиксация состояния на протяжении всего менструального цикла).
- Анализы: проверка прогестерона, эстрогена, ТТГ, пролактина.
- УЗИ органов малого таза.
Диагностика подтверждается, если симптомы:
- Появляются за 5–10 дней до начала менструации.
- Исчезают в первые 3 дня месячных.
- Повторяются ≥3 цикла к циклу.
Выделяют 4 формы предменструального напряжения:
Тяжесть определяют по числу симптомов:
- Нейропсихическая: агрессия, плаксивость.
- Отечная: вздутие, потливость, нагрубание молочных.
- Цефалгическая: мигрени, тошнота.
- Кризовая: панические атаки, тахикардия.
Тяжесть определяют по числу симптомов:
- Легкая: 1–4 симптома.
- Тяжелая: 5+ симптомов с нарушением работоспособности.
У 3–8% женщин ПМС трансформируется в предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тяжелую форму с психиатрическими симптомами:
Диагностика ПМДР требует ≥5 симптомов (включая 1 основной: депрессия/тревога/лабильность настроения) и социальной дезадаптации.
- Депрессия, суицидальные мысли.
- Панические атаки, агрессия.
Диагностика ПМДР требует ≥5 симптомов (включая 1 основной: депрессия/тревога/лабильность настроения) и социальной дезадаптации.
Облегчить симптомы ПМС помогут простые методы:
Добавки: Магний (400 мг/сут), кальций (1200 мг/сут), витамин B6.
- Диета: Ограничьте соль, кофе, алкоголь. Добавьте продукты с магнием (шпинат, орехи) и кальцием (творог, кунжут).
- Фитотерапия: Чай с мятой (снимает вздутие), витекс (нормализует выработку ЛГ и ФСГ).
- Физическая активность: 30 мин. йоги или ходьбы снижают стресс.
Добавки: Магний (400 мг/сут), кальций (1200 мг/сут), витамин B6.
При тяжелом течении ПМС врач может назначить:
Лечение предменструального синдрома длится 3–6 месяцев.
- Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) с дроспиреноном («Джес», «Ярина») — стабилизируют гормональный фон.
- Антидепрессанты (СИОЗС): флуоксетин — повышают серотонин.
- Мочегонные (спиронолактон) — при отеках.
Лечение предменструального синдрома длится 3–6 месяцев.
При предменструальном дисфорическом расстройстве нужен комплексный подход:
Важно! ПМДР требует наблюдения у гинеколога и психиатра.
- Антидепрессанты: Сертралин, циталопрам — принимаются циклически (только в лютеиновой фазе).
- КОК с дроспиреноном.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Важно! ПМДР требует наблюдения у гинеколога и психиатра.
Друзья, для вас мы подготовили подарок купон на скидку 1 000 рублей
Чтобы его получить:
1. Подпишитесь на наши соц. сети в телеграм или ВК
2. Напишите слово «Купон» в личные сообщения в любой соц. сети
1. Подпишитесь на наши соц. сети в телеграм или ВК
2. Напишите слово «Купон» в личные сообщения в любой соц. сети
Да! Профилактика включает:
Исследования доказывают: здоровый образ жизни снижает проявления ПМС на 40%.
- Сон 7–8 часов: Нормализует выработку мелатонина и гормонов.
- Стресс-менеджмент: Медитация, дыхательные практики.
- Баланс БЖУ: Дефицит белка усиливает предменструальные расстройства настроения.
Исследования доказывают: здоровый образ жизни снижает проявления ПМС на 40%.
Может ли питание и образ жизни улучшить состояние?
Получите квалифицированную помощь в лечении!
Запись доступна по телефону:
+7 (812) 614-25-78
Запись доступна по телефону:
+7 (812) 614-25-78
Запишитесь на прием
Когда обращаться к гинекологу? Тревожные сигналы
Консультация гинеколога обязательна при:
- Симптомах, длящихся >14 дней/месяц.
- Неэффективности домашних методов.
- Подозрении на ПМДР (апатия, панические атаки).
- Диагностика и лечение на ранней стадии предотвращают осложнения!
Записаться на прием
Быстрая запись в два клика!
перезвоним в течение 15 минут