Синдром хронической усталости — не лень, а диагноз. Какие анализы это подтвердят

Кортизол — дирижер ваших суточных ритмов. В идеале его уровень высокий утром, чтобы помочь вам проснуться, и плавно угасающий к вечеру, помогая заснуть.
Хронический стресс ломает этот идеальный сценарий. Картина может быть двух видов:

• «Вечный полдень». Уровень кортизола постоянно высокий. Это состояние тревожной боевой готовности, которая не прекращается. В итоге вы «перегреты» и раздражительны. Ночью очень хотите заснуть, но не можете.
• «Постоянные сумерки». Происходит, когда истощаются надпочечники, вырабатывающие кортизол. Его уровень остается низким весь день. Вы просыпаетесь уже уставшими, как будто всю ночь вагоны разгружали. И для любого действия требуется невероятное усилие.

Самый информативный способ — отследить его суточный ритм. Для этого идеально подходит анализ слюны на кортизол, собранный 4-5 раз в течение дня. Это покажет кривую, по которой врач увидит, где именно произошел сбой.

Пролактин — это гормон лактации. У мужчин и небеременных женщин он тоже присутствует в минимальных количествах. Уровень гормона повышается при стрессе, выполняя защитную функцию, словно пытаясь оградить вас от лишних нагрузок. Но иногда «страж» перестает понимать, где реальная опасность, а где небольшие проблемы. Его уровень становится стабильно высоким, и из защитника он превращается в тирана. Подавляет энергию вызывая:

• Чувство глубокой, немотивированной усталости.
• Апатию и подавленное настроение.
• Нарушение менструального цикла у женщин и снижение тестостерона у мужчин. Снижение либидо у тех и других.

Сдать анализ крови на пролактин. Важно перед забором крови избегать стресса, так как любое волнение может исказить результат. Сдавать анализ через 3 часа после пробуждения, в 8–11 часов утра. Накануне не посещать бани, сауны, избегать физических нагрузок.

Адреналин и его собрат норадреналин — это моментальный всплеск, искра, которая зажигает систему в случае внезапной опасности. Он отвечает за реакцию мгновенное решение: противостоять опасности или бежать.
При хроническом стрессе эти всплески случаются слишком часто по пустякам. Нервная система постоянно находится в напряжении, будто кто-то постоянно щёлкает выключателем. При этом происходят:

• Внезапные приступы паники или тревоги.
• Учащенное сердцебиение, ощущение, что сердце «выскакивает из груди».
• Внутренняя дрожь, нервозность и невозможность расслабиться.

• Гормоны — тонкая материя. Не ставьте сами себе диагноз. Расшифровать их тайное послание может только врач (эндокринолог, невролог), который сопоставит цифры с вашими симптомами.
• Результатов одного анализа не достаточно. Это — часть головоломки и ключ к пониманию того, какое звено в цепи стресса нуждается в поддержке.
• Анализы показывают, где кроется первопричина Лечение должно быть комплексным. Возможно, потребуется коррекция образа жизни, нутритивная поддержка, работа с психологом и, в некоторых случаях, медикаменты.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела. Расшифровать их и разработать стратегию лечения может только врач. Чтобы сделать первый шаг к тому, чтобы перевести показатели гормонов с языка химии на язык понятных действий и решений, достаточно записаться на прием.

Что, если ваша постоянная усталость — это не отсутствие мотивации и не выгорание, а химический дисбаланс? Тревожность — не черта характера, а бунт кортизола. Когда силы на нуле, а внутреннее напряжение не отпускает, это ваш организм пытается подать сигналы на языке гормонов. Сигналы, которые можно расшифровать с помощью анализов. Это не просто «устал» или «пора в отпуск». Это признаки того, что сложная система управления стрессом дала сбой. 
Предлагаем найти главных «героев» этой истории — гормоны, чей дисбаланс чаще всего стоит за состоянием выгорания, тумана в голове и беспричинного беспокойства.